ヨガを始めよと思った理由は何ですか？ヨガに期待していることは何ですか？あなたの期待に応えるヨガ探しをしましょう。
ヨガに期待すること
なんだか最近イライラしたり、身体の疲れがぬけなかったり…若い頃には感じなかった体調の変化を感じているの。ヨガって心の安定やリラックス効果があるって聞いたのよね。悩みの解消ができるかな。
私は、運動不足が気になっているの。それに最近肩こりがひどくて・・・困っているの。運動しなくちゃって思うんだけど、なかなか１人じゃ始められないし、今まで運動してこなかったから激しいスポーツは無理。運動が苦手でもヨガなら続けられるかな。
ススメ①体を整える：痩せやすさと疲れにくさの土台をつくる
ヨガで体感しやすい体の効果
・汗をかく爽快感・スッキリ感
・継続することで、猫背や反り腰が改善。筋力と柔軟性のアップにもつながる
・肩こり・腰痛が軽減され、「身体が軽い」などの変化
ススメ②心を整える：イライラ・不安から解放される
・ヨガの呼吸法・瞑想によって「気分が安定した」「眠れるようになった」と感じる方も多数
・余裕が生まれて、人間関係や仕事にも良い変化
・「今ここ」に集中できる時間が自分を癒してくれる
ススメ③美を整える：外見ではなく「にじみ出る美しさへ」
・姿勢・血流・腸内環境が整うことで、肌艶や顔色に変化が出る
・むくみ解消・表情が柔らかくなることで「若々しく」見られる
・美しさ＝整った暮らしと心の余裕の表れ
これからヨガを始めたい人へ
ヨガは「特別な人がやるもの」ではなく、自分を大切にするための時間。体が硬くても忙しくても、できることから始めればいいんです。私も最初は週1日から始めました。無理なく始めたから続けられました。そして体と心が整うと“選ぶもの”が変わってきます。体に良いものを食べたくなる。丁寧な暮らしがしたくなる。ヨガを通して、自然と「私を大切にする選択」が増えていきます。その変化を楽しみながら日々を過ごしています。
ヨガを始めようかと迷っているなら、ぜひチャレンジしてください。やってみて向いていたら続ける。まずは無料レッスンから。
