「汗をたくさんかくって聞いたけど、何を持っていけばいいの？」「露出多めのウェアしかないの？」ホットヨガの体験レッスンはワクワクと同時にちょっと不安‥。でもしっかり準備をしていけば安心して楽しめます！
このページでは、
✅持ち物チェックリスト
✅当日の流れと注意点
をわかりやすくまとめました。
持ち物リスト
🔲着替えの下着：レッスンでは大量の汗をかくため、下着はびしょびしょになります。
🔲ヘアゴム（結ぶ長さの場合）
🔲メイク用品(必要な人のみ)：ヨガでは大量の汗をかくため、軽く整えたい人は持参を
※ヨガウェアはピッタリと体にフィットするため下着はシームレスショーツだと目立ちません。
LAVAの体験レッスンは「手ぶら体験レッスン」で、レッスンに必要なマット・ウェア・水といったレッスンに必要なものは、スタジオで無料レンタルできます。
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当日の流れと注意点
食事のタイミング
・レッスン前：食事は2時間前までに済ませておくと◎
・空腹すぎる場合は、バナナやエネルギーゼリーなど軽く補給もOK
体調管理
・寝不足や風邪気味の時は無理せずキャンセルOK
・水分補給は“こまめに！”レッスンの途中で水分補給をしっかり行いましょう。
レッスン後
・筋肉を意識するならレッスン後３０分以内にプロテイン補給がおすすめです。
・汗をかいた後は、ぬるま湯で顔を注ぎ、保湿ケアをしっかり行いましょう。
・無料レッスンを体験して、入会を検討します。熱心に入会案内をされますが、体験後継続する場合は入会手続きをすすめましょう。見送る場合は、しっかり伝えましょう。
まとめ
無料レッスンを申し込んだら、事前にコンディションを整え臨みましょう。LAVAは全国に多数の店舗がありますので、予約した店舗の確認をお忘れなく！！
体験後継続する場合は、本格的に持ち物をそろえましょう。体験時、入会の案内と合わせて購入キャンペーンを勧められると思いますが、必要なければしっかりと断りましょう。
